תמיכה ושאלות נפוצות

נרשמים, עוברים בדיקת בטיחות קצרה ושאלון, ומקבלים סט תרגילים לשבוע. כל יום פותחים את האפליקציה ולוחצים על הסשן של היום.

במסך החשבון, ב«זמני תרגול ותזכורות»: בוחרים ימים ושעה ושומרים. באפליקציה לאייפון מגיעה התראה בזמן שנבחר.

באותו מסך, לחצו את כפתור היומן המתאים (אייפון או גוגל). מוסיפים פעם אחת, וכל שינוי בזמנים מתעדכן ביומן לבד.

עוצרים. אפשר לבחור «כואב יותר? עומס קל יותר» כדי לקבל גרסה עדינה. אם יש סימנים מדאיגים, קראו את עמוד «מתי לפנות לרופא».

במסך החשבון, «השהיית התוכנית». בזמן השהיה אין תזכורות ואין אירועים ביומן. חוזרים מאותו מסך.

במסך החשבון: «הורדת עותק המידע» או «מחיקת החשבון». המחיקה סופית ומוחקת את המידע האישי.